Buradasınız : Ana Sayfa //Bitkisel Tavsiyeler//Çayın Faydaları ve Fazla Tüketilmesi Halinde Zararları

Çayın Faydaları ve Fazla Tüketilmesi Halinde Zararları

Çay, sudan sonra en çok içilen içecekler arasındadır ve yaklaşık 5000 yıllık bir geçmişi vardır. İşlenmiş çay yapraklarının kaynatılması veya haşlanmasıyla yapılan bir içecektir. Ülkemizde çok sevilen ve bence milli içeceğimiz diyebileceğimiz bir içecektir. Çayın faydaları ve çok tüketildiğinde görülebilecek zararları yazının devamında.

cayin faydalari ve zararlari

Genel olarak tüketilen siyah çayın içinde bulunan maddeler arasında, “Flavonid” ve “Antioksidan” kimyasalları vardır. Bu kimyasallar vücutta bulunan zehirli maddelere karşı koyarak, toksinleri temizleyip kalbin daha iyi çalışmasını sağlar. Bu sayede kanda pıhtı oluşması önlenmiş ve damarlar rahatlamış olur. Ayrıca kolesterol oluşumu da engellenmiş olur. Haftalık olarak 14 bardak veya fazla çay içenlerde, kalp hastalıklarından ölme riski %44 düşmektedir. Kireçlenme ise %60 düşmektedir.

Vücuttaki kemik yoğunluğunun artması açışından da siyah çay tüketimi önemlidir. Chicago Üniversitesinden Dr.Gaziano tarafından yapılan araştırmada akciğer, deri, mide kanserlerine karşı koruyucu etkisi kanıtlanmıştır.

Böbreklerde taş oluşmasını engellemektedir. Vücuda zindelik verir.

İllinois Üniversitesinde yapılan araştırmalar, siyah çayda bulunan “fluorid” ve “polipenol” maddelerinin dişler üzerindeki bakteri tabakasını yok ederek diş çürüklerini önlediğini göstermiştir.

C vitamini, potasyum, demir gibi mineraller ile vücudun ihtiyacı olan enerjiyi verir.

Yeşil çayda böbrekleri çalıştırır. Zindelik sağlayarak vücuttaki yorgunluğu atar. Doğal bir antioksidan olduğu için, zararlı molekülleri nötrolize ederek tümör oluşumunu engeller. Anti-kanserojen etkisi vardır. Kılcal damarları büzerek kalp damar hastalıklarını önler. Hipertansiyona karşı etkilidir. Bağırsakların çalışmasını sağlar ve gaz oluşumunu engeller. Zayıflamaya yardımcı olur. Günde 3 kez az şekerli veya şekersiz olarak tüketildiğinde, ayda 3 kiloya kadar zayıflama etkisi yapar. Dikkat dağınıklığını önler.

Yapılan araştırmalarda, çay içmenin Alzheimer ve tansiyon gibi hastalıkları önlemede etkili olduğu tespit edilmiştir.

Çay 2 dakika demlenirse “uyarıcı”, 5 dakikadan daha fazla demlenirse “sakinleştirici” etki yapar.

Kısaca ve başka faydaları olarak;

  • Cildin kurumasını önleyerek parlak ve canlı görünmesini sağlar.
  • Kısırlığa karşı etkilidir.
  • Sindirim ve bağırsak düzenleyicidir.
  • Kandaki pıhtılaşma ve iltihaplanmaya karşı etkilidir.
  • Tansiyon ve kolesterole iyi gelir
  • Diş çürümelerini önlemede etkilidir.

Araştırmalara göre:

  • Yaşlanmayı geciktirmek için günde 4 bardak yeşil çay için,
  • Astım, mide bulantısı, hazımsızlık, mesane ve böbrek taşlarının düşmesi için ada çayı birebirdir,
  • Rahat bir uyku için ve kolesterol dengesi için ıhlamur kullanın,
  • Bronşit, grip, astım gibi hastalıkları önlemek için kekik çayı içmek faydalıdır.
  • Gaz giderici için papatya çayı,
  • Ses kısıklığına elma çayı kullanmak gerekir.

Fazla Tüketilmesi Halinde Çayın Zararları

Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi çayın da fazla tüketilmesi halinde aşağıdaki durumla gelişebilir.

  • Kansızlık
  • Damar sertliği
  • Sinirlilik
  • Demir eksikliği
  • Gerginlik ve uykusuzluk
  • Mide asidini arttırması nedeniyle gastrit ve ülser.

Ayrıca kabızlık çekenler ve karaciğer hastaları çay içmemelidir. Çaya fazla şeker katarak içmek ise şişmanlık ve kalp damar hastalıklarına sebebiyet verebilir. Çay içerken her 4 bardak çay için 1 bardak su için. Eğer çay tüketmekten vazgeçemiyor iseniz az şekerli veya tatlandırıcı ile almanız sizin için iyi olacaktır.

Etiketler: , , , ,

Copyright © 2014 Sağlık ve Güzellik. Tüm hakları saklıdır. | Sitemap
Türkçe Çeviri ViraListe.